nie jem

Hm.. Jak by tu napisac z ta ryboza... Chcialem ja brac, poniewaz moj tato nie wie o tym, ze cos biore (odrazu poszlo by, ze to sa sterydy). Z samego rana moge miec problem z wzieciem kreatyny z np. carbo lub glukoza by nikt nie zauwazyl (po jakims czasie jak juz jem lub koncze sniadanie to taty juz w domu nie ma) i wtedy moge wziasc gainera. Jak [...]

[...] też włąsciwie mam 15 lat.Ćwicze od jakiegos miesiąca w łapie mam 31 cm ,w klacie 95 :/ , ale chyba bedzie lepiej. Mam 180 cm ,waże 62 kg .Mam ułozony plan treningowy ,dieta nie jest scisle ustalona lae jem jak najwięcej produktów z białkiem . Teraz zastanawiam się nad jakims gainerkiem bo masa sie przyda . Chyba nie jest tak zle . Nie wiem ile [...]

Mi to obojętne !!! czy masy mięsniowej czy tłuszczowej .... tylko zeby jak najszybciej .... trenuje średnio 5 razy w tygodniu ... biegam..troche siłowni...karate... i nie bars nie moge nic przytyć jem w**** aaa nic nie tyje.... :(((

Jeśli chodzi o mnie ja sie nikomu nie dziwie bo, ja drugiej takiej osoby jak ja jeszcze nigdy nie spotkałem cyba ze na koksie ale nie z taka siłą. Ja wogóle nie przykałdam uwagi na odżywienie, jem bo musze coś jeść. Niedługo z kumpalmi robimy trujbuj siłowy, wieć może jakieś rokordy nowe mi wpadną.

wiecie z chęcią bym sobie łykna jakiegoś steryda bo wakacjie blisko ale nie musze się powstrzymać :D:D:D:D bo ja niewiem jak przytyć mocno bez sterydów a na suple starsza nie pozwala :D jem duzo i jakoś nie moge przytyć <smutny>

[...] roq mam 15 lat na poczatku swoich cwiczne wazylem 58kg teraz waze 64kg czy w 6 miechow 6 kg do dobrze ? aha jak zaczynalem mialem w lapie 26 teraz po pol roq mam 31cm i czy nie zamalo mi przybylo ? piewszy raz jak poszedlem na silke to na klate 35 kg teraz obecnie wyciskam 70kg czy dobry skok sily na ten czas treningu ? podam jeszcze wymiary [...]

taaa i co mi odpowiedza na stronie animala? alez panie uwe pana trzustka bedzie kepiej pracowac po naszej odzywce! jakzeby inaczej. i bedzie pan wazyl 150 kg a serce jak dzwon. czy naprawde nikt nie potrafi odpowiedziec???........ dzieki ziomusz dziwną miną na awatarze masz soga, chociaz wiem ze kolor moczu jest po enzymach. jadlem wiele odzywek [...]

No bolą mnie od kosza, ale to nie jest nic powaznego raczej...bolą a potem przestają i tyle nie potrzeba mi lekarza ani operacji. Na razie jem wapno i do tego zaczne jest tąglukozamine, a jak to nie wiele pomoze to sięgne po ten czarci szpon Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-08-01 23:02:26

POMOCY NIE MOGĘ PRZYTYĆ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tak ci sie tylko wydaje :D nie ma - nie moge przytyc :D jest - jem za malo aby przytyc obojetnie ile jesz obecnie :D (pomijam jakies dziwne jednostki chorobowe)

hm, bez odżywek generalnie tak to jest, u mnie napewno w innym przypadku mięśnie nie urosną ( u mnie to rzeżba, mięśnie w sensie wypracowania a mnie chodzi o wielkość a nie tylko rysy). Dieta: jem wszystko prawie, mało hamburgerów i pizzy itp. chociaż nie stronie tyb bardzie ze matka "krzyczy" jak cos wymyslam o zdrowej diecie. Ten nowy [...]

A ja wam powiem o tym co mnie spotkało i że d****izm róznych ludzi nie zna granic. Przerwa u mnie szkole.Jem sobie kanapke i nagle czuje jeden cios ,potem drugi i odwaracam głowe a tam koleś naparz mnie z całej siły(satrszy ode mnie o 2 lata i wziął mnie z zaskoczenia hehe).Nawet nie odczułem tych ciosów bo każdy mi mówi ze mam twardą [...]

Popcon jest luz chyba ze solisz duzo. No i niestety popcorn na oleju sie robi więc jest tłusty, ale prazy sie go na oleju roślinnym zazwyczaj wiec nie jest az tak nie zdrowy. Jak zjesz na raz miesiąc paczke czipsów, wypijesz szklanke coli ze najesz sie popcornu to ci sie niestanie. Ale codzienna dieta złozona z takich "rarytasów" to [...]

Czyli skoro ważę 40 kilogramow powinnam jeść 88 gram białka?? Hmm dziennie jem tunczyka w sosie własnym,chudy jogurt naturalny,brokuły,chudy ser,myslałam,że to sporo bialka(tymbardziej,że wczesniej nie było go prawie wcale). 3 litry??Strasznie duzo,nie mozna cześci z tego zastapic zieloną,białą herbatą??? No a te cwiczenia(szczególnie na czczo) [...]

hm odsiwezam posta. Mój wynalazek. Mięsko gotuję na parze potłuczone wczesniej i w jednym kawałku, obotczone w przyprawach/pieprz,czosnek /sól/tymianek itepe Wczesniej trzeba na parze na miekko ugotowac brokułu tudzież dołozyc inne warzywa, potem to hyc na patelnię rozciapać widelcem na totalną maź dokładajac np smietanę (ostatnio dodałam na sam [...]

nie powiedziałbym racjonalne odżywianie tzn zwracanie uwagi na to co się je też może dać efekty (monotematycznej diety być nie musi) ja tam diety jako takiej nie mam ale zwracam uwagę na to co oraz ile jem i jak na razie skutkuje zresztą aktualnie i tak nie wyrabiam masy

Kiedys mialem podobny problem(po BCAA nie zauwazylem takich problemów),kontynuowalem diete wysokobiałkową, ale zrezygnowalem z koncentratów białkowych i dostarczalem bialko tylko z pozywienia(tunczyk,kurczak,soja i czerwone mięso). Teraz znowu po dlugiej przerwie zacząlem jesc bialko instant i nie mam juz tego problemu z tym że teraz jem Izolat [...]

qazar -> w tym problem, ze nie mam wyliczonego bilansu :D po prostu jem 6 konkretnych posilkow dziennie, ale nie licze kalorii... normalnie po treningu biore zawsze 50 g... tylko wlasnie nie wiem jak dawkowac w dni nietreningowe

Ja wiem, ze nie jest za dobrze. Ale starams sie to zmienic. Zwiazkiu z odzywianiem to mam kolege, ktory mi juz polecil dobre odzywki. Sam w wieku 19 lat wzyl 57 kg, teraz ma 80. Jak mam zapomniec o boksie to kiedy bede mogl o nim pomyslec ?? O jakie sporty ogolnorozwojowe chodzi Ci dokladnie ?? I jakie to sa "te moje kiepskie warunki" [...]

wy tu gadu gadu a ja nadal w kropce ;P ok,to od jutra postaram sie jesc 5 posilkow dziennie,ok.1200kcal... jesli chodzi o ruch,to silowni szczerze mowiac nie lubie,wole pokrecic na rowerku,powchodzic na step i wlasnie pojsc na aerobic (step itp)... widzicie,problem jest w tym,ze kazdy z was ma inne zdanie na ten temat...i ja ma metlik i tak [...]

ile bym nie wypił, to nigdy kaca nie mam pic sie nie chce, tylko głodny jestem. a to jak nazwać:D bo jem jak głupi dzien po